你對舉重有興趣嗎? 對爆發力訓練有興趣想學抓舉(snatch) 或上搏(Clean) 卻找不到...

我 不是「部落客」！...

大家母親節快樂 https://www.youtube.com/watch?v=96CQHG-d9x...

舉重的練習，強調的是全身力量的協調 重量的調配或許困擾著大家，到底要多重才夠？或是到底能舉多重？ ...

大家在體操比賽，舉重比賽或是攀岩比賽時 常常都會看到選手的手掌為了吸汗止滑 總是會沾些白白的止滑粉末...

發力點(加速起點)的高低位置基本上會與個人的身高有關 於發力的過程中，還需注意槓鈴必須沿著軀幹移動 ...

上搏(Clean)的槓鈴軌跡 一樣的 沿著軀幹移動 減少前後晃動 才能增加整體的穩定度...

烈哥喜歡吃美食，為了慶祝母親節，買顆香香的榴槤吃....不知道客倌們是否也喜歡呢？...

基本上在抓舉過程中 槓鈴的移動軌跡 是緊貼著軀幹上下移動 應盡量避免槓鈴前後的晃動或是甩動...

健身，舉重，武術格鬥等 訓練的是對自己身體，心理的控制 強健的體魄當然是自己的驕傲 但失去理智後 ...